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	Estilos de Natação

CRAWL
O estilo crawl é a verdadeira essência da imagem da natação. Ele o moverá dentro da água mais rápido que qualquer outro estilo, permitindo que você veja para onde vai. O crawl não economiza energia, mas a utiliza de modo mais eficiente.

COSTAS
O nado de costas é um dos estilos mais conhecidos entre os nados devido a sua facilidade e eficiência. Ele não é eficiente pelo seu uso de energia, mas por sua conservação de energia.

PEITO
Esse estilo necessita de pouca energia, pois os braços recuperam-se debaixo da água e a flutuação natural o mantém na superfície. Sendo um estilo de competição, o nado de peito tem um movimento de braços importante, mas o movimento das pernas, por ser muito intenso, é que fornecerá tanto ou mais impulso do que o dos braços. A importância do movimento dos braços não estará na propulsão alcançada, mas no apoio e no suporte que fornece ao movimento de pernas.

BORBOLETA
No nado borboleta, os braços são erguidos simultaneamente para fora da água, imitando os movimentos das asas da borboleta. Quando voltam para a água, são estendidos ao mesmo tempo que o nadador mergulha a cabeça. As pernas, sempre juntas, ajudam a dar impulso.